AQUASTEP

Voici un exemple de séance que vous pouvez réaliser sur la base d'AQUASTEP.
Quelques exemples d'exercices dans cette vidéo ci-jointe.

L'AQUASTEP n'est pas une activité aquatique à pratiquer en début de programme si vous viser une perte de poids. Car ce type d'exercice amène la Fréquence Cardiaque à évoluée très rapidement. 

N'oubliez pas à la fin de la séance de vous étirer.